Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, doku sağlığı içi… Read More